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容易做梦见于多种情况，具体如下：1、生理现象：不会影响第二天的学习、工作，一般在快速眼动期会出现做梦，而且这个阶段做梦有利于精神恢复；2、睡眠障碍：有些情况与非快速眼动期出现睡眠障碍有关，深睡眠时间不足、深睡眠质量下降会导致快速眼动睡眠期做梦被感知，睡眠障碍表现为噩梦等症状。需要调整生活习惯，白天适当运动，改善大脑神经递质分泌。睡前喝牛奶、泡脚、洗热水澡等，都可以改善睡眠。另外睡觉要保持黑暗环境，促进大脑褪黑素分泌，黑暗环境中褪黑素分泌比正常时间多10倍以上。通过褪黑素分泌可以有效改善睡眠，改善多梦的现象。