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脚踝韧带拉伤，应该叫患肢制动，实际上就是给患肢打上石膏或者是夹板固定住。注意休息，避免受损的韧带负重后，会继续加重韧带损伤。如果局部肿胀比较明显，72小时内，建议使用冰块冷敷，能够起到消肿和止痛的作用。在看运动比赛的时候，篮球、足球都是那样，大量的冰块冷敷。但是尽量不要下地走动，否则会导致肿胀加重。如果韧带拉伤，并且合并有出血，在72小时后基本上血就能够止住。这时候建议局部热敷，促进局部血液循环，有利于拉伤的恢复。患者还需要到医院进行磁共振、X线检查，当然磁共振主要是看韧带，X线主要看是否有骨折。如果没有骨折，通过石膏外固定4-6周的时间；如果出现骨折，也可以住院进行手术治疗，后期当然还要在医生的指导下进行康复训练。