发布时间:2023-10-31
梁卫兰主任医师
北京大学第一医院儿科
10岁吃DHA有点晚,DHA主要是神经系统发育的一个营养物质,建议2岁以内吃,2岁以内是神经系统快速发育期,尤其是1岁以内。当然现在成人也有补充DHA,补充不见得起多大作用,但是也没什么危害。大部分孩子不一定缺DHA,因为母乳当中有DHA,当然其含量也跟妈妈饮食有关系。2岁以内需要的DHA多,就给孩子补充点DHA。以后如果食物比较合理,一般不缺DHA。DHA是一种多不饱和脂肪酸,相当于是一种好脂肪,如果需要就吸收供大脑使用。如果不需要就变成一种能量脂肪,脂肪基本上大部分是提供热量的一种营养。除了神经系统发育,细胞膜也需要多不饱和脂肪酸。一般大孩子或大人从食物当中获得就够了,但是也可以吃一点,也没有坏处,不过肯定是小月龄吃比较好。孕后期也是孩子神经系统的快速发育期,孩子和妈妈都可以额外补充DHA。
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