发布时间:2021-09-10
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
饮用米酒是否可以减肥,需具体问题具体分析,主要情况如下:1、饮用量:饮用适量米酒并不会使过多能量进入体内,对维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效果等有积极作用。米酒每1g产生7kacl的能量,如果不加节制地饮用过多米酒,会使米酒中含有的酒精积少成多地进入体内,导致发生肥胖的风险增加;2、运动:饮用米酒后如果能配合一定量的运动,如慢跑、打球、游泳等,能及时将米酒中含有的能量进行分解代谢,避免过多能量在体内蓄积,对预防肥胖发生、提高减肥效果也有积极意义。如果饮用米酒后没有配合相应的运动,会使得米酒中含有的能量不能被及时分解代谢而蓄积下来,可导致肥胖发生;3、其他食物:在饮用米酒时易进食下酒菜,使下酒菜中的能量超标进入体内,也会引起发生肥胖风险的增加。
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