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通常不提倡进餐过程中喝汤，因为进餐过程中，如果食物未经过充分咀嚼进入胃内，可以影响消化、吸收。长期以往可以导致消化、吸收功能障碍，出现一系列消化不良的临床表现，如腹痛、腹胀、嗳气、反酸、呃逆等。所以要养成良好的饮食进餐顺序，帮助消化和吸收，如可以先喝汤，再进食蔬菜、米饭，30min后再进食水果，这样是比较理想的顺序。进餐时应充分咀嚼，如果长期狼吞虎咽，亦会导致食物消化、吸收的障碍。同时建议餐后休息30分钟以上，再进行运动，有助于消化和吸收。