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5个月的宝宝晚上睡觉总是频繁醒，睡不踏实，可以采取以下几个方法来帮助宝宝：1、创造睡眠的环境：要让宝宝睡觉时感觉比较舒适，光线要暗，要安静，及时更换纸尿裤，以免因大小便导致睡不踏实；2、调整喂养：可能是由于喂养不当导致，在给喂奶时要注意次数不要过于频繁，要留出消化吸收的时间，以免消化不良引起肚子胀，使得宝宝睡不踏实；3、补充维生素D和钙剂：可能是由于缺维生素D或者钙剂导致，这时要给宝宝补充维生素D，而且要多晒太阳，进而能够合成天然的维生素D，必要时还可以补充钙剂。