发布时间:2021-07-29
种轶文副主任医师
北京大学第三医院产科
月经初潮以后大部分平均增长身高应该是5-7cm,但也与个体差异有关,做检查时建议拍关节X片,通过骨骺愈合情况推算身高,会比较准确。部分孩子来月经以后能长高10cm以上,另外某些孩子可能只能长高3cm,差异范围较大。具体身高要根据骨骼愈合情况推算,一般月经初潮以后身高增长有一定的限度,所以应该抓紧这段时间进行身高管理,常见措施如下:1、营养均衡:特别是多吃蛋白质和钙类的食品,含钙高、蛋白质高的食品,有助于身高增长;2、充足睡眠:要保证睡眠充足,睡眠时脑垂体可以分泌生长激素,保证有足量的生长激素分泌,促进身高增长;3、增强锻炼:需要多活动,做摸高类的体育活动,有助于骨骼牵拉,使身高增长。如果月经前发现身高有一段猛增期,要意识到可能是月经快要来到,这段时间也要做好上述身高管理方法。
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