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跌打消肿的方法为减少活动，受伤早期可进行冷敷，使受伤处血管收缩，减少损伤局部皮肤血管出血。48小时后，可进行热敷或微波治疗，扩张受损处的血管，促进血液循环，有助于局部淤血吸收，减少疼痛及肿胀等症状。若局部出现淤血，但无皮肤破损等症状，可涂抹红花油或治疗跌打损伤的药物，此类药物可活血化瘀，消肿止痛。 另外，需注意局部皮肤护理和卫生，饮食以清淡为主，切忌辛辣、油腻、刺激性食物，同时避免负荷劳累。若存在积液或积血，可考虑适当抽取积液或手术切开引流，同时可在医生指导下口服活血化瘀药物以促进血液循环，达到早日消肿治疗目的。若造成骨质结构损伤，需要严格制动，活动和负重可导致受伤组织部位损伤加重。