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消肿最好的方法根据病人造成肿胀原因、肿胀时间和肿胀程度有相关性，比方病人因为外伤，临时被砸或者挫伤，在短期内要消肿靠制动，就是不再让它继续活动，造成出血或者水肿。另外还有冷敷，一般根据创伤的大小，可以冷敷的时间是24-48小时，48小时以后可以改用热敷，这样可以进行消肿。对于炎症造成的肿胀，不能单纯用冷敷和热敷解决，应该用消炎、抗菌、外敷中药的治疗方法处理。所以消肿问题要根据不同的情况决定，是不是需要制动、冷敷、热敷、外敷中药，而且外敷中药对于肿胀消肿非常好，尤其是外伤瘀血的病人，比方用活血化瘀的药，包括三七、红花，都可以处理消肿。