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妊娠糖尿病吃哪种燕麦片

发布时间:2023-10-11

周齐主任医师

首都医科大学宣武医院妇产科

视频内容

妊娠糖尿病不建议吃市面上经过加工的燕麦片,推荐妊娠合并糖尿病孕妇吃纯燕麦,就是一种杂粮,所以妊娠合并糖尿病孕妇不要吃那些精加工的食品,而可以吃一些黑麦、全谷物这类杂粮食品。妊娠合并糖尿病的总能量供给大概50%-60%是碳水化合物,碳水化合物最好可以选择一些全麦或者黑麦这些杂粮的食品,但是不要天天吃,如果全部都是杂粮食品,这样也不太利于消化和吸收,同时也会影响维生素的吸收。所以建议比如吃一个馒头,杂粮的部分占到1/3,也就是1/3的杂粮配2/3的精白面,这个配比来做全麦馒头。其他的还需要吃一些肉类的食物,比如牛肉,含有丰富的蛋白质,同时还能够提供很多的铁元素。此外还可以每天吃一斤的蔬菜类食物、200g的水果,这样才能够保证一天的供能。

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