发布时间:2021-09-03
镐英杰主任医师
郑州大学第一附属医院骨科
颈椎病患者通常建议睡高度适中、软硬合适的脖枕,可选用荞麦皮枕头,既利于颈部塑形,同时方便调整高度。通常枕头高度取决于睡姿,当处于仰卧位时,枕头高度应该为一拳高度,最高点应该垫于颈部下方,而并非后脑勺部位。侧卧位时建议选择枕头高度应为一拳半高度,可使头部处于中立位。只有选对合适的枕头,颈椎才能处于放松状态,有利于休息,可使颈背部肌肉得到有效缓解。
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