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颈椎病一般建议睡薄枕，现在市场上有一种专门颈椎病的枕头，就是在脖子这一侧稍微厚些，在头部那一侧稍微薄些，这样在平躺的时候，颈部有一个轻微的后伸，可减少对椎间盘的压力，这类枕头对于颈椎病的病人最合适。除了枕头以外，颈椎病的病人姿势也很关键，不要长时间的坐、低头。低头对于颈椎的椎间盘的压力会增加，不利于颈椎病症状的恢复。除了姿势以外，还建议适当的做些颈部的功能锻炼，比如颈部后伸的锻炼、耸肩的活动，使颈部的肌肉能够得到放松。还有像游泳、慢跑这类全身锻炼，对于颈椎病症状的改善也是很有帮助。