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不建议月经期间吃褪黑素，褪黑素是脑松果体分泌的一种激素，如果这种激素分泌不足，会导致明显的失眠状态。部分女性为治疗失眠会吃褪黑素，但月经期间女性激素并不稳定，且女性这时会有出血、烦躁、乏力、倦怠、免疫力下降等问题，再用激素类药物，则会引起更严重的问题发生。女性在月经期间，出现烦躁、失眠，可以用其他方法缓解失眠。女性可以在睡觉前喝一杯热牛奶，进行保暖，如抱着热水袋，就比较容易睡着。失眠有比较多的因素，控制白天的活动，如白天增加活动量和工作量，减少午睡时间，睡20分钟即可，这样晚上就容易进入比较好的睡眠状态。如果白天经常打盹，晚上就会难以入眠。患者可以到医院就诊，由医生根据具体情况，进行对症治疗。