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餐后3h的血糖应该回到基线，应该在6mmol/L或者在4-6mmol/L，回到正常的状态。因为到了餐后3h，距离下一顿餐前的时间较短，又该进餐了。如果餐后3h血糖仍然在8mmol/L以上，则明显升高了。如果在此基础上，再进一步进餐，势必会造成下一顿餐后的血糖明显升高。所以对大多数人，餐后的3h血糖基本上要控制到6mmol/L以内，在此基础之上再一步进餐，不至于造成第二顿的餐后血糖升得非常高。此外也不主张血糖太低，如果餐后3h血糖＜4mmol/L，饭稍微晚点，就可能出现低血糖的情况。所以建议餐后3h血糖能在4-6mmol/L，应该相对较安全。如果餐后3h血糖高于6mmol/L，甚至到7-8mmol/L，此时则肯定属于高的状态。所以建议血糖尽可能控制在一定的范围之内，并不是一个固定的值。比如在4-6mmol/L波动，应该相对较安全，不会造成下一顿餐后的高血糖，也不会造成稍微晚点就出现低血糖情况，所以4-6mmol/L基本上是正常范围。