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餐后3h血糖最好能在6mmol/L左右，也就是4-6mmol/L，差不多是正常的范围。如果血糖太高，3小时以后基本上快接近下一顿进餐时间，会影响下一顿餐的餐后血糖，因为基线就高了。如果血糖太低，如在4mmol/L以内，患者可能随时会出现低血糖的风险。所以对于大多数人，餐后3h血糖基本上能在4-6mmol/L的范围，就认定比较正常。血糖不是固定值，会在一定范围之内波动。如果在一定范围之内，不会有高血糖、低血糖或自身能够耐受，其实都可以，前提是一定不要出现低血糖。而且如果血糖太高，随着下一顿饭的进餐，就会影响下一顿饭的餐后血糖。所以对大多数人，建议餐后3h血糖最好能在4-6mmol/L。如果是用mg，就是在这个基础上×18，即葡萄糖分子量在以上范围之内，相对比较安全，不会导致如果饭稍微晚一点就低血糖，也不会引起下一顿餐后的高血糖。