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关节酸、疼痛大部分是由于骨关节炎或者年轻人的髌骨软化所造成，常发生在长距离行走、爬山过多、爬楼过多，或者是受凉之后出现关节酸胀、疼痛。这是因为关节软骨质量较差造成磨损，产生无菌性炎症，从而发生疼痛，在影像学上检查经常没有任何的异常改变。关节酸、疼痛的治疗具体如下：1、适当保护关节：对一些年轻人的关节酸软疼痛要适当保护，避免受凉、避免过度的运动量，避免爬山、爬楼或过度下蹲，使关节负荷减少，保护关节软骨，延长关节的使用寿命；2、增加关节、肌肉的训练强度：通过免负重训练更为有益；也可以通过游泳、双侧直腿抬高训练、空蹬自行车锻炼等，使股四头肌肌肉逐渐得到加强，使髌骨稳定性更高，从而减少膝前疼痛的症状。这种训练非常重要，长期康复锻炼有助于延缓关节退变，减少骨刺增生；3、热敷、理疗：通过这种热效应，改善关节的局部血运，能够消除炎症反应；4、外用膏药：一般不建议口服一些非甾类抗炎药或者氨基葡萄糖类的药物，只有当症状比较严重的时候才可以使用。通过以上综合治疗，大部分的膝关节酸痛可以得到很好的缓解，能够使关节软骨得到很好的保护。