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撞肿了的处理流程和方法如下：1、制动：撞肿了以后首先需要进行制动，就是撞的部位赶紧别动，制动有助于快速的消肿，这是最基本的方法；2、冷敷：如果受伤的地方正好在出血，冷敷可以减少出血。此时切忌进行热敷，热敷会加重局部的肿大。冷敷可以用冰袋，如果没有冰袋，可以用其他的东西，如冰块或者冰棍，用布包一下敷在肿大部位，有利于快速的消肿；3、尽快就诊：需要尽快去医院拍个片子，确认是否有骨折。如果有骨折，则赶紧按照骨折进行处理。如果没有骨折，仅仅是软组织的损伤，则需要看根据软组织损伤的严重程度，做一个磁共振判断受伤的情况。如果没有韧带明显断裂，可以打一个小石膏或者用个支具来进行固定，这样有利于快速的消肿；4、药物治疗：可以同时辅助的用一些消肿的药物，或者消炎止痛的药物进行快速的消肿；5、理疗：受伤3天以后可以用理疗或者热敷等方法进行辅助的治疗，这样也有助于快速的消肿。