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防秋燥吃含水量多和稍微油润的食物较好，水果一般含水量比较多。但是从夏季入秋时，过凉的水果确实不是很合适，因为天气已经开始降温，且出了一夏天的汗，身体的气机相对不足，所以润燥时，可以选用酸甜口的水果，如葡萄、石榴、苹果和梨等。油润的东西对于润肺和防秋燥也特别有好处，秋季好多坚果相继成熟，所以很多坚果类的东西，对肺都有好处，平常能接触到的如瓜子、花生、核桃、栗子，甚至对肺最好的如白果也是这个季节成熟。但是白果以药性为主，而且有小毒，不太建议患者自己使用，建议在中医大夫帮助下配方或配药膳比较好。另外肉类的营养价值很高，润肺的效果特别好，所以民间才有贴秋膘一说。