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怀孕可以吃八宝粥，八宝粥作为一种主食，临床上将其称为谷薯类。八宝粥含有很多的豆类，含有各种的米类，包括黑米、薏米、藜麦，还有大米、小米，含的谷薯类比较丰富，也含有各种的杂豆，就是除黄豆以外的豆。所以八宝粥还是比较好的一类，营养比较丰富的谷薯类的食物。八宝粥最好吃无糖的，因为八宝粥本身就是碳水，就是糖，再吃很甜的八宝粥，可能糖的含量就会超标。还不建议吃罐装的八宝粥，因为罐装的八宝粥由于保质期比较长，里面应该有不小剂量的防腐剂。防腐剂不能被人体吸收，要通过肝肾代谢。代谢的过程中可能有一部分防腐剂就通过胎盘、血液，通过胎盘屏障给了孩子。所以尽量要吃新鲜的食物，避免这些防腐剂的摄入。建议怀孕以后可以吃八宝粥，尽量吃新鲜的、刚刚熬制的，不含防腐剂的八宝粥比较好。