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腰窝疼是怎么回事

发布时间:2019-09-04

毕连涌主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

视频内容

腰窝部的疼痛一般为慢性腰肌劳损所致,腰窝部是骶棘肌的止点位置,周围除了肌肉的止点外还有筋膜,久坐、久站或者姿势不良都可以导致肌肉筋膜无菌性的炎症反应,从而出现腰窝部慢性疼痛。 平时应该注意坐姿,腰板挺直坐,尽量避免弯腰动作,同时加强腰背肌的锻炼,可以做五点支撑、小燕飞,可避免筋膜炎的出现,同时增加腰部的肌肉力量,可以避免腰部慢性疼痛的出现。另外,也可以配合使用消炎镇痛类的药物或者膏药,对腰窝部的慢性疼痛症状的改善也会有帮助。

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