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小孩晒太阳补钙怎么晒

发布时间:2021-10-09

张清友主任医师

北京大学第一医院小儿心内科

视频内容

小孩晒太阳补钙的常见措施如下:1、在户外晒:应在温暖舒适的环境晒太阳,秋季可以在中午晒太阳,夏天可以在早晨晒太阳,让小孩去户外晒太阳,应选择每个季节中温度较合适的时候。晒太阳补钙的目的是利用太阳光里的紫外线促进钙的吸收。由于紫外线的穿透能力较差,玻璃会将紫外线阻挡住,所以必须去户外晒太阳;2、暴露皮肤:晒太阳时,应尽量暴露皮肤,建议将手、脚露出,面部除了眼部之外,其他的部位也要露出,尽量让皮肤暴露在阳光下。如果太阳较大,可以在树荫下晒太阳;3、保持适当晒太阳的时间:建议每天晒太阳1-2个小时,应避免日光照射的损伤。

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