发布时间:2023-05-17
李帮清主任医师
北京大学人民医院心血管内科
血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇,甘油三酯偏高的患者不影响吃鸡蛋,基本上可以随便吃。而胆固醇高的患者在吃鸡蛋时,鸡蛋清随便吃,鸡蛋黄每星期可以吃2个。1个鸡蛋黄里面含有200mg的胆固醇,如果摄入太多的鸡蛋黄,血里面胆固醇本来就高,再吃鸡蛋黄以后,就更难以控制胆固醇。对于高血脂患者的饮食,应尽量避免高胆固醇、高脂肪的食物,如猪肉、牛肉、羊肉还有动物内脏,这些食物应该避免。甘油三酯高的患者,在饮食中还应该有一个重要的注意事项,就是主食不要吃太多,吃饭吃7成饱即可。因为碳水化合物如果摄入过多,会导致甘油三酯难以被利用,所以血里面的甘油三酯就会很高。此外,血脂偏高的患者要多运动,无论胆固醇高,还是甘油三酯高的患者,可以通过运动燃烧掉一部分脂肪。
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