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韧带拉伤如何处理

发布时间:2023-04-03

孙德毅主治医师

中南大学湘雅医院运动医学科

视频内容

韧带拉伤主要是肌肉韧带,在运动中发生了急性收缩,或者过度牵拉之后引起的损伤,出现损伤后会引起局部的疼痛,或者局部的肿胀,有的时候摸局部会有条索样感觉。出现韧带拉伤之后,处理方法应该遵循以下基本原则:1、适当休息:受伤之后不要再进行过度运动,以免进一步加深损伤;2、冰敷:可以用冷水或者冰袋进行局部冰敷,减少肿胀或者减少疼痛刺激,可以用冷水或者毛巾裹着冰,进行局部的冰敷;3、局部加压:所谓局部的加压可以跟冰敷结合在一起,避免症状加重;4、局部抬高:所谓的抬高就是高于心脏,高于心脏之后,血液或者淋巴回流会更好,肿胀可以更快消退。

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