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跑步猝死前兆包括头晕、乏力和倦怠、胸闷、心悸、胸痛、晕厥。一般运动猝死是青年或者青少年经常发生的问题，也是意外猝死的主要原因。运动猝死主要是由于运动时交感神经的过度兴奋，容易使基础疾病或者是自己潜在的疾病在高强度的运动下激发出来，容易发病。一般运动猝死有以下几种原因：1、心脏性猝死：主要是神经过多的兴奋，导致冠脉的痉挛或者心律失常疾病突然发作而发生的猝死。会表现为心悸、胸闷，因此在运动过程中出现胸闷、心悸时要及时停下来；2、高血压脑出血：高血压病人有可能运动后会出现头晕、心慌或者头痛，这时应警惕高血压脑出血或者蛛网膜下腔出血，有些人有可能动脉瘤破裂出血；3、晕厥：晕厥可能是猝死最具有强烈预测性的一种症状，如果在运动时出现突发性晕厥，应想到停止运动，及时上医院，以避免一些不可预期的危重情况发生。