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20岁怎么才能长高

发布时间:2023-05-10

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

视频内容

通常要明确还能不能长高,如果不能长高,用任何办法也没有太大的作用。判断方法,通常就是到医院拍左侧膝关节的正位片,以了解长骨的骨骺线是否闭合。如果长骨的骨骺线已经完全闭合、消失,就说明大幅度长高的可能性不太大。如果长骨的骨骺线还存在、没有完全消失,说明还有进一步的增长空间。对于骨骺线没有完全闭合的孩子,可以通过保证充足的营养物质供应、适当运动以及充足的睡眠,身高还有可能进一步增长。而对于20岁、骨骺线已经完全闭合的孩子,大规模、大幅度长高的可能性不太大。但还是要让其有良好的营养物质供应保障,同时有良好的睡眠和积极的运动习惯,身高可能会增长。比如1-2cm,但想要每年长7-8cm的可能性不大。所以对于青春期的孩子而言,不管骨骺线是否闭合,都建议要有良好的营养物质供应、充足的睡眠和良好的运动习惯,才能够让孩子的身高发育比较良好。

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