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腰椎曲度变直主要是腰椎发生退变，骶棘肌发生痉挛，不利于腰椎力学传导，腰椎椎间盘受力比较多，容易使椎间盘更早的发生退变，因此腰椎曲度变直虽然有时没有症状，但对于腰椎退变却非常严重，必须进行矫正，方法如下：1、避免过度负荷：减少伏案工作时间，减少坐姿不良，避免长时间驾驶汽车，减少腰椎损伤因素，减轻体重；2、增加功能锻炼：通过五点支撑、三点支撑、小燕飞动作，伏案在床，头部、上半身、下肢向后缓慢翘起，坚持2-3秒钟之后缓慢放下，可以使腰椎肌肉功能逐渐加强，从而更好地保护腰椎、缓解腰椎肌肉痉挛，也能使曲度逐渐变直，保护腰椎的稳定性，从而改善腰椎曲度，也可以通过牵引或者拉单杠、引体向上、悬吊，有助于腰背肌肉功能锻炼，减缓腰椎曲度变直的趋势，保护椎间盘。