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手扭伤筋后，要尽量休息，适当减少手部活动，同时需配合局部热敷，使用消炎镇痛药物，可使手腕迅速恢复。具体如下：1、休息：手扭伤后常出现韧带水肿或软组织肿胀，这时需通过休息来减轻水肿，促进组织愈合；2、减少手部活动：尤其是避免频繁活动或负重活动，可使用支具或夹板适当固定；3、局部热敷：手扭伤＞48小时，通过热敷可促进局部组织循环，加快肿胀消散，有利于后期的功能恢复。此外可使用烤灯，促进局部循环，加快炎症消散；4、消炎镇痛药物：手的筋扭伤，即肌腱损伤，如果疼痛较剧烈，可适当使用消炎镇痛药物，包括外擦用药，如扶他林(双氯芬酸二乙胺乳胶剂)药膏，也可选择口服用药，如止痛片剂，缓解症状的同时，还有利于肿胀消散和功能恢复。