发布时间:2023-06-05
张晓伟副主任医师
河北省人民医院营养科
香蕉的营养价值与功效具体如下:1、润肠通便:香蕉当中富含膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便的形成,香蕉当中的膳食纤维还能够机械性地刺激肠道蠕动,促进粪便排出。对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人,适当地吃香蕉补充膳食纤维,在预防和缓解便秘方面有着积极的营养价值;2、预防和缓解超重与肥胖:香蕉本身的能量并不是特别高,其中含有的膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免吃进来其他过多的食物。对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢,有着积极的功效,也能够发挥出预防和缓解超重与肥胖的作用。
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