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安神助眠的中药种类较多，主要有以下几种：1、黄精：有补益肾经作用，同时对安神有一定帮助；2、酸枣仁：有凝心安神、健脾敛汗作用，同时对睡眠有较好疗效；3、百合：可润肺止咳，同时也可安神，日常饮食中可通过煮百合水、蒸饭时添加百合片等方式改善睡眠；4、柏子仁：有宁心安神作用，同时也可润肠通便，部分患者因大便秘结引起腹气不通，进而导致失眠，故可将柏子仁加入至饮食、药物中，改善排便功能与睡眠情况；5、其他：如茯神、五味子、刺五加以及分心木等中药均有安神助眠功效。