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目前没有任何食物能治疗失眠，大量临床研究显示，食物对于失眠没有太大的帮助。真正失眠后，夜间喝牛奶起不到任何作用，这也证实食物确实不能治疗疾病，只可提供营养。不要自行根据网上或者书上写的内容，服用某些食品进行调理，大部分没有效果，而且可能引发不良反应。人体要保证营养均衡，如果发生失眠，应该避免部分食物的摄入，如咖啡、浓茶及可产生兴奋的物质等。可以到正规医院，按照医生的要求服药，包括西药、安眠药或是抗抑郁焦虑的药，严重者可以使用抗精神分裂的药。还可咨询中医医生，检查是否有脾脏、肾脏或心源性问题，使用中药进行调理。