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高压130mmHg、低压100mmHg为血压高，调理方法主要包括以下几点：1、低盐饮食：每日食盐量控制在6g以内，若血压难以控制还应进一步控制，<4g甚至<2g，才能将血压控制好；2、低脂肪、低胆固醇饮食：避免食用动物内脏，如猪肉、牛肉、羊肉等高脂肪以及高胆固醇食物；3、良好心态：保持健康平和的心态，血压受情绪影响较大，焦虑、抑郁和紧张会使血压增高；4、减少工作：工作安排不必过于紧张，紧张工作时血压会增高；5、充足睡眠：要保持充足的睡眠，睡眠不够血压也会增高。