发布时间:2021-09-07
白晶主任医师
济南市妇幼保健院产科
怀孕期间,建议选择在加餐时食用坚果较好,因坚果富含蛋白质、微量元素及部分纤维素。若在正餐时食用,可能会占据胃内空间。加餐分早加餐、下午加餐,以及晚上加餐,早餐和午餐间为早加餐,午餐和晚餐间为下午加餐,晚餐和睡觉前为晚上加餐。提倡孕妇保持少食多餐习惯,故建议加餐,进食坚果的时间,建议为3个加餐的时间段,可搭配牛奶或些许水果。使用此类方式食用坚果,可保证正餐物质的摄入,不占用进食正餐的胃容量,亦可保证坚果摄入,还可保证孕妇有较好的营养摄入。
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