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经期便秘主要包括以下几个原因： 1、在女性月经来临的时候进食的比较少，甚至也不敢吃凉的水果，所以很多女性在月经的时间就造成肠道的食物纤维比较少，胃肠的蠕动也减慢，所以最容易出现便秘情况； 2、月经期间的女性，尤其是对于痛经的女性，都喜欢躺在床上不喜欢参加运动，这样就使胃肠道蠕动减缓进而导致便秘的情况发生，一般月经结束便秘情况就会有所减缓，这种情况不必担心，可以多吃水果，参加运动或者做腹部的按摩缓解。