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月经期间出现便秘建议多喝温开水，可以起到促进血液循环的作用，可以减少痛经的作用，也可以减少月经血里出现血块的情况，对于便秘也是有辅助的改善作用。可以改善饮食结构，积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜，忌辛辣多盐的食物以清淡健康为主，多食粗粮粗米，可以在月经前开始每天喝蜂蜜水，都有助于改善便秘的问题。还可以根据自身的状况进行适当的运动，效果比较好，比如在床上可以进行腹部顺时针的按摩。不要吃泻药，经期的女性处于敏感的时期，稍有不慎就会影响女性的健康，所以不建议月经期间食用通便的药物，容易造成腹胀腹痛。