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对于腰椎间盘突出的患者，平时需要注意避免过度劳累、久坐，以免腰椎承受压力最大。平卧时腰椎压力最低，坐立时腰椎承受压力最重，直立行走时，腰椎承受压力介于坐和平躺之间。因此，久坐或过度劳累时，可以适当站立、进行放松锻炼，缓解腰椎间盘承受的压力，减少腰椎间盘突出复发概率。 由于脊柱承受全身体重，即体重是脊柱受压的主要来源，因此需要控制体重。患者需要管住嘴、迈开腿，减轻体重会减轻腰椎间盘突出复发概率。