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产后腹直肌分离如何康复

发布时间:2021-02-28

陈亚平主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院康复医学科

视频内容

孕产妇在怀孕期间,腹部胎儿逐渐增大,会出现腹直肌分离,腹直肌分离以后对孕产妇恢复有较大影响,两侧腹直肌分离,康复方法具体如下: 1、腹式呼吸,吸气时鼓肚子,呼气时把肚子压扁,让患者紧缩肚子,向脊柱靠拢,这时双手交叉,或者手放在腹直肌两侧,向中间推压腹直肌,也有利于腹直肌恢复。此动作简单也有效; 2、其它动作,如果腹直肌分离超过3cm,而且持续1年,建议患者到专业机构进行检查,甚至需要进行手术修复。

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