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颈椎不好怎么办怎么治

发布时间:2023-08-03

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

颈椎不好应该采用综合治疗方法,使症状改善,延缓颈椎病向前发展。1、去除颈椎的危险因素:避免屈颈、长期坐姿不良、低头看手机、玩电脑,对于颈椎非常不利。在办公室工作时,每小时要起身活动,舒展颈椎、腰椎,避免颈椎间盘的压力过高、肌肉痉挛,造成颈椎曲度不良;2、增加颈椎的保护性因素:可以通过热敷、理疗颈椎肌肉,促进局部血液循环,消除部分炎症;3、颈椎肌肉锻炼:通过积极主动的颈椎抗阻力训练,或小燕飞动作,可以使颈项肌肉逐渐加强,使颈椎更加稳定,减轻椎间盘负荷。能够改善曲度,减少骨质增生,减少椎间盘相后突出的压力,减轻对神经根和脊髓的压迫。所以通过锻炼可以消除颈背部疼痛及手麻的症状,通过牵引、悬吊、游泳、理疗等方法,使颈椎部症状逐渐得到消除。颈椎病的预防主要是通过生活方式改变、理疗等方法,药物仅是辅助作用,所以一定要避免这些危险因素,多增加保护性因素,才有利于颈椎保护。

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