发布时间:2021-06-08
邸悦副主任医师
上海市儿童医院眼科
青少年预防近视最主要的是多参加户外活动。理论上眼睛只有在固视时才会出现近视,当眼球处于左顾右盼、东张西望的状态时很难出现近视,所以要多参加户外活动,使眼球处于运动状态。在户外眼球处于一种运动状态,几乎没有近视的风险,越自然的照明,越自然的视觉环境越好。如果眼睛盯住一个目标,如看书、看电脑或电视、弹钢琴、书法、围棋、绘画等,都容易使青少年出现近视。在预防近视方面,需严格控制用眼时间,每次近距离用眼的时间不应该超过15分钟,如果超过15分钟,建议能够在户外多走,再间断的进行,可能会延缓近视的发展。如果父母本身都有近视体质,即使孩子注意用眼,也会出现近视发展较快的情况,这时家长不应进行额外的刺激,因为在正常的学习强度之下,额外的学习容易刺激近视发展。
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