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孕妇怀孕六个月应该补多少钙

发布时间:2021-12-22

毛滢副主任医师

北京医院妇产科

视频内容

孕妇在怀孕6个月时要常规补钙,主要通过饮食及药物补钙。孕妇在妊娠期间,每天所需钙剂量为1000-1200mg,其中600mg左右是通过饮食摄入,建议多吃含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等。另外,平时要注意适当多晒太阳,促进维生素D吸收,帮助钙吸收和合成。额外的600mg要通过药物进行补充,对药物的剂型没有限制,服用能较好被吸收且便秘副作用相对较小的钙剂即可。对于额外钙剂的补充,建议从妊娠20周,即怀孕5个月开始进行。整个孕期直到哺乳期,要全程进行钙剂补充,同时还要摄入含钙丰富的食物、晒太阳。通过饮食及药物的联合补钙,才能补充到孕期所需要的钙剂量。

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