发布时间:2020-02-20
劳海红主任医师
海南省妇女儿童医学中心妇女保健科
女性在绝经期的调理如下: 1、生活要有规律,尽可能保持心情舒畅,遇到问题多往积极的方面想、往好的方面想,并保证充足睡眠,每天保持一定量的活动,让身体机能处于良好状态可以预防疾病; 2、绝经期的女性一定要注意营养,因为体内激素水平下降以后钙的流失会变快,所以一定要记得补钙;补钙有多种方法,比如喝牛奶、补钙片,再加上一定量活动,可以预防骨质疏松,或者让骨质疏松来得更晚; 3、绝经期容易出现潮热、出汗,女性要勤换衣服,饮食方面应注意清淡、营养,但不要吃油腻、刺激性较强的食物,少接触烟、酒、浓茶、咖啡。
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