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怎么养肾固精

发布时间:2023-03-22

张春虎副主任医师

中南大学湘雅医院中西医结合男性门诊

视频内容

养肾固精的方法有以下几种:1、清除杂念:不要老看或者阅读情色或者色情的东西,这种东西会导致欲念膨胀,导致肾精的耗损。所以说首先要修身养性,不要去看一些淫秽色情的东西;2、适当的锻炼:适当的体育锻炼,慢跑或者扎马步,养成良好的生活习惯,早睡早起、不要熬夜,年轻人熬夜感觉对身体没什么,但是久而久之的熬夜,会对身体造成巨大的伤害。人只有在相对应的时辰进入深睡眠时,身体的器官才可以得到足够的休息。相反如果晚上熬夜打游戏,白天睡觉,身体没有得到很好的放松和休息;3、保健:可以适当的通过保健的方法,如将双手搓热搓背腰部的双肾。

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