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早泄锻炼应该分为以下两个层次： 1、身体锻炼：积极进行体育锻炼，健康体魄，在一定程度上放松、减轻心理压力等，性格更加开朗等； 2、性行为锻炼：性行为锻炼，并非易于操作。有相应性行为治疗，真正实施时比较困难。平时有手淫习惯，不必担心手淫一定会导致早泄，需要注意手淫同时，尽量延长射精时间。在一定程度上起到延长同房时间作用，间接治疗早泄。