发布时间:2021-04-26
张人玲主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
女孩子乳房发育凸起的时间因人而异,与遗传因素有较大关系,环境因素造成的影响也比较重要。通常8-10岁开始发育,也可能10-12岁开始,发育较晚的可以在12-14岁开始发育。通常女孩子开始发育时,乳房先出现硬结、硬块逐渐成环形,随着时间的推移乳腺逐渐形成,这时月经开始来潮,大约16-18岁时女性的发育基本完成。处于生长发育期时,通常需要注意以下几方面:1、充足营养:需要注意饮食中有足够的蛋白质,同时多吃新鲜水果、蔬菜;2、保证睡眠:睡眠状态下生长激素的分泌峰值较高,通常在晚上10点左右分泌;3、增强运动:多参加户外运动,户外运动可以增强骨质、刺激成骨细胞,成骨细胞的活跃有助于身高增长。
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