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大腿内侧筋拉伤怎么快速恢复

发布时间:2021-03-25

纪泉主任医师

北京医院骨科

视频内容

大腿内侧筋拉伤快速恢复的方法如下: 1、注意休息:避免再次剧烈运动,从而减少软组织损伤,保护大腿内侧的肌肉、韧带以及关节囊; 2、热敷:利用热效应降低炎症因子,减轻大腿疼痛;3、功能锻炼:在卧床时进行髋关节的主动屈伸以及内外旋运动,有氧运动和免负重活动可以比较好的保持髋关节活动度,避免周围肌肉出现萎缩,也有助于防止深静脉血栓形成;4、口服药物:可以口服一些非甾体类抗炎药物,如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠和塞来昔布等,有比较好的抗炎镇痛作用。 如果大腿内侧的肌肉拉伤没有明显的淤血,一般2周左右可以恢复、正常走路。如果损伤比较严重,4周左右才可以逐渐恢复体育运动。一定要注意保护,避免再次出现软组织撕裂。

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