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照海穴的准确位置与作用具体如下：一、位置：照海穴在内踝下的凹陷中，内踝下触摸到小凹陷，此为照海穴。二、作用：1、照海对局部有促进局部血液循环的作用，如内踝扭伤或内侧脚趾的麻木、疼痛，可用照海穴进行治疗；2、照海本身为滋阴要穴，顾名思义海就是水，水为大水的意思。因此照海穴有较好的滋阴作用，对各类阴虚都有较好的治疗作用，对口干、舌燥、阴虚、火旺、失眠、五心烦热及盗汗等都有较好治疗作用；3、照海为八脉交会穴之一，对嗓子、喉咙有很好治疗作用，可配合其他穴位进行治疗。如列缺穴对喉咙有较好的治疗作用，如嗓子疼及急、慢性咽炎、喉炎可用照海穴进行治疗，配合局部穴位即可有较好治疗作用。