发布时间:2020-06-23
刘莉主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院保健中心
无论男孩还是女孩营养均衡最重要,按照膳食金字塔的原则来吃对儿童发育期的生长很重要。一天吃的最多的是主食类食物,蔬菜、水果,上面是优质蛋白、肉类。 男孩瘦肉,牛肉、瘦猪肉要多吃。每天至少喝一次奶,主要为了补充钙质。若存在消化吸收问题则需要在医生帮助下调整。甜食及油炸食物要少吃,甜食让血糖过高,会影响生长激素的分泌,不建议摄入过多甜食。
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