发布时间:2021-04-25
曹雪霞副主任医师
首都医科大学宣武医院内分泌科
发育期男孩如果想提高身高,最好是补充钙质、维生素D、蛋白质,含量较高的是牛奶、酸奶。如果有条件,需保证足够蛋白质的摄入,包括牛奶、酸奶,以及鱼类、瘦肉。因为在发育期补充钙质、维生素D、蛋白质,除了可以促进身高,也可以很好的提高骨密度,使身高长高。要尽可能避开垃圾食品,尤其是碳酸饮料或高能量饮食,如油炸食品。发育期孩子应尽可能避开成人图片、视频以及电视剧等,适当做摸高或弹跳运动,包括打球等。要保证足够的睡眠,少熬夜,避免通宵玩游戏。
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