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颈椎劳损在临床中比较常见，由于长期姿势不良低头看电脑、看书、玩手机等较易造成颈椎劳损，且发病年龄逐步年轻化。劳损后恢复方法如下所示： 1、注意休息：患者由于坐姿不良、长期低头工作导致慢性劳损的可能性较大，应注意休息，避免长时间低头工作，工作1-2个小时后活动颈部，缓解肌肉疲劳，以免造成继发性损伤；2、颈部制动：若患者颈椎劳损比较严重，出现较明显疼痛或压迫症状时，需颈部制动，用颈托保护颈部，防止继发性损伤，使肌肉有充分时间恢复；3、局部保暖：避免局部受凉，尤其夏天避免空调直吹颈部，以免局部循环不佳导致炎症加剧；4、理疗：包括红外线照射、热敷、艾灸、按摩等，均可有效改善循环，促进组织修复；5、药物治疗：若上述治疗措施效果均比较差，也可应用药物进行治疗，包括非甾体消炎止痛药、活血化瘀及营养神经药物，均有助于劳损恢复。