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出现进食过多胃胀的情况，可以从以下两方面着手：一、改善生活方式：建议大家适量进餐，不要进食过多，可以适当地进行活动，比如散步。可以促进消化的功能，帮助缓解胃胀的症状，注意不能进行剧烈运动.二、药物治疗：如果通过适当活动无法改善胃胀的情况，可以考虑使用改善消化不良的药物来解决胃胀。改善消化不良的药物主要有两大类。1、促进消化道蠕动的药物，临床上称之为改善物理性消化不良的药，可以通过促进胃肠道蠕动，帮助更好地消化食物；2、助消化的酶类，可以用来帮助改善化学性消化不良，食物消化吸收需要多种酶的参与，比如胰酶等。可以通过补充消化酶，来改善化学性的消化不良，从而缓解腹胀的症状。