发布时间:2023-08-31
赖光辉主任医师
首都医科大学宣武医院疼痛科
疲劳综合征的治疗方法,包括以下几点:1、保证充足的睡眠:要保证充足的睡眠,提高睡眠质量。部分疲劳综合征患者是由于生活过程中过度劳累,睡眠质量不高、睡眠时间不足产生的这种症状。所以建议调整作息时间、放松心情,保证足够的睡眠时间,也保证足够的深睡眠时间,以提高睡眠质量、缓解疲劳综合征的症状;2、养成良好的生活习惯:要养成良好的生活习惯,生活中避免抽烟、饮酒的聚会,以及玩麻将、卡拉OK等活动,这样可以减少熬夜时间。调整固定的作息时间,以保证每天8小时的睡眠时间,这样可以有充分的时间进行休息,疲劳综合征的症状也会得到缓解;3、调整饮食:疲劳综合征的患者要保证每天有营养高且清淡的饮食,以缓解这种症状;4、坚持有氧运动:每天要坚持1-3小时的户外有氧运动,运动可以促进血液循环,也可以促进患者快速入睡,还可以改善患者的睡眠质量;5、三氧自体血的治疗:可以进行三氧自体血的治疗,来治疗疲劳综合征。
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